Bişenimde, Whataburger-i gaty isleýändigime düşündim. Islendik täze ýyl ýaly, bu hem arassa şifer, üýtgemegiň wagty geldi. Iýmitleniş endiklerimi üýtgedip, az çalt nahar we öýde bişirilen naharlary - has takygy, sagdyn nahar iýmegi makul bildim.
Täze ýyl gününe girip, eýýäm “Whataburger” iýýärin. Men karar berdim, ýöne meýilnama gerek. Aslynda bu endikleri nädip üýtgetjekdigimi meýilleşdirmek iň uly üýtgeşiklik döretdi. Iň bolmanda, şu wagta çenli.
Käbir erbet iýmitleniş endiklerim we beýleki köp iýmitleniş endikleri ýaly, çalt naharlaryň amatlylygyna bil baglap, süýji çaý, soda ýa-da miwe suwy köp kaloriýa içýär, aslynda tapawudyny bilemok sagdyn we zyýanly iýmitleriň arasynda (diňe "az ýagly" diýen ýazgy sebäpli, bu siziň üçin peýdalydygyny aňlatmaýar), bölek ululygyna gözegçilik etmäň we şeker ýa-da köp ýagly iýmitleri iýmäň.
Bu endikleriň haýsydyr birini üýtgetmeli, amaly talap edýär, sebäbi bir diyeta öwrenişeniňizde, bu dietany dowam etdirmek aňsat. Eger sen meniň ýaly bolsaň, bir endigi bir gezekde çözmek iň gowusydyr.
Çaga ädimlerini ädýärin we aýda-aýda edýärin. Bu ýanwar aýynda ederin. Geljek aý täzeden seredilmeli zatlary täzeden gözden geçirerin we karar bererin.
Iýmitleniş web sahypalarynyň köpüsinde ertirlik, sagdyn ertirlik naharlary, günortanlyk, sagdyn günortanlyk naharlary, agşamlyk nahary we ýatmazdan ozal goşmaça naharlar maslahat berilýär.
Şeýlelik bilen, men ertirlik naharyny iýerin. Bu meniň üçin kyn. Irden seýrek aç bolýaryn, kimdir biri maňa bu günüň iň möhüm naharydygyny aýtsa-da, maňa ähmiýet ýok. Irden hiç zat iýmeýändigim üçin, günortanlyk naharyny iýenimden soň, nahar iýmäge we soňam nahar iýmäge dowam edýändigime göz ýetirdim.
Nahar iýmäge çykanymda, tutuş bölegini iýemok, ýöne birazajyk alýaryn. Sebäbi şu wagta çenli üns bermedik bolsaňyz, on restorandan dokuzy uly bölekleri hödürleýär we menden köp iýmek aňsat.
Meniň üçin iň kyn zatlaryň biri, söýgüli süýdümi badam süýdüne çalyşmak. 2% -e öwrüp bilsemem, halamok. Bu meniň üçin gaty suwly, badam süýdü bolsa düýbünden başga süýt.
Men gaty gowrulan iýmit däl-de, gril ýa-da nahar bişirýärin. Bişen nahary halaýaryn, ýöne gaty sagdyn däl we derimi döwer. Hoş gal süýji çaý, sen nähili süýji we suw? Indi soda içemok, şonuň üçin alada etmeýärin.
Iýmitleniş endikleriňizi üýtgetmek meýilnamaňyz bar bolsa, özüňize ynanyň we iň esasysy, meýilnamaňyza ýapyşyp bilmeýän bolsaňyz, özüňizi günäkärlemäň. Diňe gün-günden iýiň.
Arassa saklaň. Aýypsyz, gödek, biabraý, jynsparaz ýa-da jyns taýdan gönükdirilen dilleri ulanmagyňyzy haýyş edýäris. Gaplaryň gulpuny öçüriň. Haýbat atmaň. Başgalaryna zyýan bermek howplaryna ýol bermez. Dogruçyl boluň. Bilgeşleýin hiç kime ýa-da bir zada ýalan sözleme. Mähirli boluň. Hiç hili jynsparazlyk, jynsparazlyk ýa-da beýlekileri peseldýän diskriminasiýa ýok. işjeň. Erbet ýazgylar barada bize habar bermek üçin her teswirdäki "hasabat" baglanyşygyny ulanyň. Biz bilen paýlaş. Şaýatlaryň gürrüňlerini we makalanyň arkasyndaky taryhy diňlemek isleýäris.
Iş wagty: Awgust-30-2021